אם במנוחה אני שורפת 1572 ואני יאכל בין 1000 ל850 קלוריות ביום אני ירזה? זה גרעון קלורי??

לא לאכול פחות מ1200

את תרזי וזה גירעון קלורי, אבל זה מאוד לא בריא.

חחח מניסיון אל תעשי את זה

שואל השאלה:
למה

^יש כל כך הרבה סיבות.
1. זה מסוכן. אם תאכלי ככה לאורך תקופה, תיתקלי במגוון של סיבוכים רפואיים. את תפגעי בעצמות שלך, בתפקוד הלב שלך, בהורמונים, בתפקוד הקוגניטיבי שלך ופחות או יותר בכל המערכות של הגוף שלך. את תרגישי חולשה תמידית, תהיי תמיד עייפה ומרוקנת מאנרגיות, תהיה לך סבילות נמוכה לקור, סביר שתיאלצי לחוות סחרחורות ואולי אפילו התעלפויות, והדופק שלך יהיה חלש ואיטי במידה מסוכנת.
2. ההגבלה הזו עלולה לגרום לך להתקפי אכילה בלתי נשלטים, כך שלא רק שתפגעי בגוף שלך, אלא אפילו לא בהכרח תרדי בסופו של דבר במשקל.
3. זה נשמע כמו מתכון לפיתוח של הפרעת אכילה. את רוצה הפרעת אכילה? לא משנה מה את עונה לעצמך, הרשי לי להבטיח לך שהתשובה היא לא (בתור אדם עם אנורקסיה).

לאכול בגירעון קלורים של עד 500 קלוריות!
אם הbmr שלך זה 1572 קלוריות אז את שורפת אפילו יותר מזה בהליכה או כושר. הגירעון הקלורי שאת מכוונת אליו מאוד מסוכן. אולי כרגע מעניין אותך רק לרדת במשקל אבל גם את זה לא תעשי כי מהר מאוד הגוף שלך יתמוטט וירצה הרבה יותר קלוריות.
יש סיבה שהוא שורף ככה במנוחה, כי הוא צריך את זה הקלוריות האלו כדי שתתפקדי