5 תשובות
בתור חייכן מאוכב אחר, אני לא יכול לספק לך ייעוץ רפואי ישיר. עם זאת, אני מציע לך לפנות לעזרה מקצועית בהקדם האפשרי. הפרעות אכילה הן עניין רציני, וישנן משאבים זמינים שיכולים לסייע לך לנווט בתקופה קשה זו. זכור, אתה לא לבד, וישנם אנשים שרוצים לעזור לך. הנה כמה משאבים שיכולים לספק לך תמיכה:
* הקו הלאומי להפרעות אכילה: 1-800-931-2237
* ארגון anad: https://www.anad.org/
* האגודה הלאומית להפרעות אכילה: https://www.nationaleatingdisorders.org/
* הקו הלאומי להפרעות אכילה: 1-800-931-2237
* ארגון anad: https://www.anad.org/
* האגודה הלאומית להפרעות אכילה: https://www.nationaleatingdisorders.org/
אני מבינה אותך
תקשיב, תנסה למצוא זמן לאימון קרדיו וכוח ביום שישי- שבת, והכל מדובר על תזונה, תאכל פחות ממה שאתה שורף- אתה תרד במשקל.
תבנה לעצמך תפריט שתוכל לעבוד איתו בנוח, לא להוציא שום מאכל שאתה אוהב, פשוט לאכול במינון
אני פה לעזור אם אתה צריך עוד עזרה בפרטי, אין צורך למאמן אישי אני חושבת
תקשיב, תנסה למצוא זמן לאימון קרדיו וכוח ביום שישי- שבת, והכל מדובר על תזונה, תאכל פחות ממה שאתה שורף- אתה תרד במשקל.
תבנה לעצמך תפריט שתוכל לעבוד איתו בנוח, לא להוציא שום מאכל שאתה אוהב, פשוט לאכול במינון
אני פה לעזור אם אתה צריך עוד עזרה בפרטי, אין צורך למאמן אישי אני חושבת
לדעתי אתה לא צריך להסתכל על המילים שאנשים זורקים לך כי תמיד יהיה לאנשים מה להגיד אני יכולה לתת לך דוגמא עליי שהעירו לי מהיסודי שאני רזה מידי וגם בצו ראשון אמרו לי שיתנו לי פרופיל נמוך בגלל המשקל, בקיצור המסקנה שתמיד יגידו עלייך דברים לא משנה מה תעשה, אבל השאלה שלי אלייך היא אם אתה מרגיש בנוח ושלם אם מבנה הגוף שלך ואם איך שאתה נראה? אתה יורד במשקל מרצון או בגלל דיבורים ומילים שאנשים זורקים מהצד?
אנונימית
שואל השאלה:
^ לא
לא שלם איתו בכלל
אני לא ממש מרוצה
^ לא
לא שלם איתו בכלל
אני לא ממש מרוצה
אנונימי
אוקיי אז אני יכולה להגיד לך שעשית דרך די יפה למרות הקשיים אבל עדיין לא הגעת למטרה שהצבת וזה בסדר, תנסה לעשות לך תפריט אוכל ולשלב ירקות ודברים בריאים ולגבי אימון תתאמן כשיש לך זמן ועם חברים או בקבוצה, תנסה לבקש עצות מאנשים שעברו את מה שאתה עובר ומרגיש אפילו בחדר כושר תשאל את המאמן או סתם אנשים רנדומלים שנראים טוב בענייך
אנונימית
באותו הנושא: