אני היחידה שחושבת שזה ממש מטורף שמצפים ממנו לעשות 3 דקות פלאנק ו30 שכיבות סמיכה בבגרות בספורט?

שואל השאלה:
איך עושים את זה?

את יכולה להוציא פטור על איזה בעיה רפואית שיש לך בקטנה ופשוט להקצין את זה מול הרופא בשביל אישור

אצלנו גם כשכן מאמנים כולן מתעצלות

סיימתי את הבגרות בספורט לפני כמה ימים
אני יחסית בכושר, ככה שהיה לי בסדר והצלחתי הכל
אבל הרבה בנות שלא התאמנו אף פעם, שלא מצליחות שכיבת סמיכה אחת, הצליחו לעשות את זה ולעבור, כמובן שלא בהצטיינות (כלומר פלאנק דקה ו15 שכיבות סמיכה) אבל את מסוגלת לעבור

שואל השאלה:
צריך 15 שכיבות סמיכה?
אני מתאמנת בחדר כושר ובקושי מצליחה 1

אולי תנסי לעשות חצי שכיבות סמיכה עם הברכיים, ועם הזמן תתחזקי

אנשים עושים חלטורה שכיבות שמיכה של רמאים שיורדים חצי סנטימטר פשוט

שואל השאלה:
הם נותנים נקודות על זה בכל זאת?

האמת שאין לי מושג אבל זה טוב בשביל להתחיל לפחות כדי שתוכלי להתקדם לשכיבות סמיכה כמו שצריך

את יכולה על הברכיים ואת יכולה לרדת קצת, את לא צריכה להיות אפילו קרובה בקצת לרצפה
זה שטויות, הרף לא גבוה למרות שזה נשמע ככה

את היחידה