מה אפשר לעשות במקום לחתוך וריד*ם?

ספורט
עובד אותו דבר

ספורט מוזיקה

שים גומיה על היד ותמתח אותה ותשחרר
זה אותה הרגשה אבל לא באמת פוגע

אנחנו לא בג'יני וג'ורג'יה
טיפול פסיכולוגי מומלץ במקרה הזה
או שלא תשתה תתייבש ולא יהיו לך ורידים (סגנון זינה)

- לשמוע שירים שאתה אוהב ולהתאמן או לרקוד
עד שתוציא מספיק אנרגיה
- תעשה עמידת ידיים/ראש
- תרביץ לכרית
- תתארגן ותצא לסיבוב, תקנה דברים משקה או מאכל שאתה אוהב ממש, נגיד שוקולד מקופלת ופאנטה ענבים או משהו כזה
(זה פיתרון יעיל לעשות משהו שעושה טוב כי זה מפצה על מה שמרגישים ואז ממלאים את החסר, כשאני יוצאת לקנות אני קונה שוקו או chupa chups strawberry, וחטיף שאני אוהבת או שוקולד). זה זמני זה מותר וזה חולף (:

היי יקר, אני שומע שאתה מרגיש כאילו לפעמים אתה לא מצליח להתמודד עם הדיכאון ועכשיו שהחלטת לא לפצוע את עצמך במצבים כאלה אתה מתקשה עוד יותר להתמודד עם כל הרגשות שמציפים ואני חושב שזה לא מובן מאליו קודם כל שהחלטת להפסיק לפגוע בעצמך, כנראה שזה היה לך חשוב כל כך שהחלטת להפסיק למרות שהרגשת שבאותם רגעים שזה עוזר הבנת שבטווח הארוך זה פוגע בך וזה באמת ראוי להערכה, גם אם לפעמים יש מעידות, זה הגיוני וזה אנושי כי אין מישהו שהוא מושלם.
יש הרבה תגובות טובות שכתבו כבר על דברים שאפשר לעשות כמו למשל לצאת לסיבוב או לעשות קצת ספורט, אני רק רוצה לתת לך עוד המלצה אם תרצה לעלות לאתר סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) לדבר איתנו בשיחה אישית ואנונימית, ככה אולי תרגיש פחות לבד כשאתה מתמודד עם הדאון.
מתנדב סה"ר.