אני פרפקציוניסטית ואני תמיד מרגישה לא מספיק טובה לא משנה מה , אני מקבלת 100 במבחנים ואני בוכה כי במבחן אחר לא קיבלתי 100

לקבל 100

פרפקציוניזם זו חד משמעית בעיה קשה אני קיבלתי היום בתעודה 95 במקום 100 ואני עד עכשיו מבואסת אז מצטרפת לשאלה

וואי אני כמוך גם. תנסי להציב לעצמך רף מינימום לקבל נניח 90, ולהבין שמעל 90 זה פשוט ציון מושלם! אל תשווי את הציונים שלך למאיות, כי את לא תצאי מזה, תתייחסי לאותו ציון לבד כמה הוא מדהים

שואל השאלה:
אמאלה זה קורה לי
אני תמיד מרגישה מכוערת כי יש הרבה יותר יפות ממני
אני תמיד מרגישה טיפשה כי אני לא כיתת מופת

ללמוד הכי טוב שגם אם תקבלו 95 תוכלו להגיד לעצמכם עשיתי את הכי טוב שלי

אם לא לומדים מספיק לפני יש סיבה אמיתית להתבאס

גם אני בדיוק ככה.
את פשוט חייבת לקבל את זה שאף אחד לא מושלם ותתגאי בעצמך, מגיע לך

תתנחמי בציונים גבוהים כמו 89 ולא רק במאה כי פרפקציוניזם מוביל לספק עצמי רב וחוסר ביטחון ביכולת שלך להצליח