אפשר להוריד הרבה במשקל אם אני לא מתאמנת אבל אוכלת בריא?

כל עוד את שורפת מספיק קלוריות ביום יום (הליכה,ריצה,שחייה,טיפוס הרים,אופניים) את תרדי במשקל אבל יכול להיות שגם במסת שריר

שואל השאלה:
אבל אם אני לא כזה עושה ספורט? רק הליכות

תלוי כמה קלוריות את מכניסה ביום וכמה את שורפת... במנוחה גם שורפים קלוריות אבל לא הרבה ( כי עצם זה שהגוף פועל הוא שורף קלוריות)

לא חייב ספורט העיקר להכניס פחות ממה שהגוף שלך שורף ביום לפי המחשבון בי אמ אר אם את בכלל לא זזה