איזה תרגילים עובדים על היריכיים? כדי להרזות

יריכיים זה מדהים, אל.
אבל אם את רוצה להוריד אז בעיקר הליכות תרגילים של הרגליים עם גומיית התנגדות וגירעון קלורי.. בכהצלחה!!

סומו סקואט או במכון יש להם כזה מכונה

תרגילים לא יורידו לך את השומן שם

ירכיים גדולים>

כדי להרזות זה רק גירעון קלורי אימונים נותנים מראה מחוטב יותר
את יכולה לעשות סקוואטים
לאנגים
דדליפט
היפ טרסאט
הרחקת ירך