איך מפסיקים חרדות?

פסיכולוג

לאכול מספיק בבוקר

שואל השאלה:
כן יש לי אבל באלי כמה שיותר מהר. נגיד כבר עכשיו יש ללי חרדות

להיות פעילים גופנית ושכלית

לעשות דברים שמוכרים לך. (לראות סדרה שראית כמה פעמים, לשמוע מוזיקה מרגיעה שאת מכירה, לקרוא ספר שקראת) זה יכול לתת למוח שלך תחושה שמשהו מוכר קורה ולהוציא אותך מתחושת החרדה המנוכרת