יש לי בקרוב טיול של של יומיים ואני ממש בלחץ

אני כל הזמן חושבת על כל הדברים שיכולים להשתבש בזמן האחרון יש לי התקפי חרדה כאלה ואני מפחדת שאני יחטוף שמה אחד ויבכה
גם אמא שלי עכשיו אומרת לי מה היא תביא לי לאכול וזה ואני יודעת שזה נשמע מוזר אבל אני מפחדת לאכול לעד בנות מהכיתה שלי ואני מפחדת שאני לא ירצה לאכול וישאר לי כל כך הרבה אוכל ואמא שלי תתאכזב שאני לא אוכלת ושכולם יסתכלו עלי שאני יאוכל ואני לא יהנה ואני יהיה לבד
ואני לא יודעת מה לעשות אני מתה ללכת לישון אבל אני לא מפסיקה לחשוב על כל זה
מישהו יודע איך להשתיק תמוח שלי שאני יוכל ללכת לישון???