שאלה קטנה לגבי חיטוב

המטרה של חיטוב היא- להוריד בשומן ולחזק את השריר?
לדוג, אם אני רוצה לשרוף שומן בידיים וברגליים בעיקר, רוב התרגילים שאני צריכה לעשות צריכים להיות צרגילים של רגליים וידיים? ואז השומן יורד והשריר גדל?
ז"א, זה לא הגיוני שאתאמן והשומן יישאר ובנוסף השריר יגדל?