מחר אני יוצאת לאימון בשש בבוקר מה להכין לי לאכול ?

ביצה קשג

לפני אימון בוקר מוקדם חשוב לאכול משהו שמכיל כמות יפה של קלוריות (אין צורך להגזים) וגם סוכר (משהו שמתפרק גלוקוז)
המענה הכי טוב (והכי בריא) זה פחמימה, משהו כמו לחם עם ממרח כלשהו, חטיף אנרגיה קרקרים, פירות, דייסה וכ'
וחשוב לשתות מים לפני האימון
בהצלחה!