כל יום אני אומר לעצמי ממחר דיאטה ואני לא עומד בזה. אני רוצה לעשות לעצמי סוויצ' בראש, שהפעם באמת ממחר דיאטה.

תתחיל את הדיאטה כי זה או עכשיו או לעולם לא ,אם אתה רוצה לעשות שינוי פשוט תעשה את זה!

אל תתחיל ממחר תתחיל מהיום.

תציב לעצמך מטרות קטנות,תזכור שאתה עושה את זה בשביל עצמך והבריאות שלך,הרבה מאוד סבלנות צריך,אל תתבייש לבקש עזרה,אני יודע כמה זה קשה לאמר לא לדברים שאתה אוהב כמו מתוקים טו להזמין אוכל אבל תזכור למה התחלת

שואל השאלה:
אז מה אתם אומרים לוותר על ה"לחגוג את הדיאטה" באוכל שאני ממש רוצה? (פיצות מבצק מאוד משמין של פיצה האט)

מותר לך ציט פעם בשבוע ומותר לשלב כל עוד זה במידה,אל תעשה את זה קיצוני ברמה שתסבול כי אז לא תחזיק יותר משבוע

שואל השאלה:
אבל מה שאני רוצה להזמין זה לא צ'יט זה ממש גרוע כאילו