11 תשובות
זה לא מספיק
נראלי שכן
הרבה יגידו לך שלא אבל כן,זה מצב של גירעון קלורי ואם תמשיך ותתמיד אתה תרד במשקל אבל כל עוד הקלוריות באות מאוכל בריא ומספק הכל טוב
לא מספיק
גם אם אתה מעוניין לרדת במשקל, אתה צריך לאכול יותר מזה
גם אם אתה מעוניין לרדת במשקל, אתה צריך לאכול יותר מזה
שואל השאלה:
אני יותר בשמירת משקל
אני יותר בשמירת משקל
אתה שורף 1800 קלוריות ביום בערך
אז כדאי לך לאכול יותר
משהו בסביבות ה2000 קלוריות לפי דעתי (ממליצה לך ללכת לתזונאית בכל זאת, אין לך מה להפסיד בלקבל תפריט מסודר עם כמות קלוריות מסוימת ליום)
משהו בסביבות ה2000 קלוריות לפי דעתי (ממליצה לך ללכת לתזונאית בכל זאת, אין לך מה להפסיד בלקבל תפריט מסודר עם כמות קלוריות מסוימת ליום)
^^^ ממש לא אל תגידי דברים שאת לא מבינה בהם 1300 לעומת המשקל גובה והמין שלו זה המצב השני של כירעון קלורי והוא יירד חצי קילו בשבןע
^^1700 זה המצב הראשון של גירעון קלורי והוא בקושי יירד מזה אפשר גם לרדת מ1400 כשאני הייתי בגירעון קלורי והייתי הרבה יותר גבוה ושקלתי יותר אכלתי 1400 והייתי מוריד קילו בשבוע ולא הייתי רעב הייתי שבע כל היום פשוט סגרתי את הפה לשוקולד
אבל הוא לא רוצה להוריד במשקל ולהיות בגירעון קלורי
וזה לא בריא לאכול 1300 קלוריות ביום
וזה לא בריא לאכול 1300 קלוריות ביום
נופ