בונדורמין זה כדור שינה שעוזר ?

עוזר.. אבל צריך לדעת שזה גם ממכר ולכן לא הייתי הולכת על זה בתור אופציה ראשונה.
אפשר קודם לנסות להבין מה הבעיה, למה לא נרדמים? האם זה קושי בהירדמות בהתחלה\ יקיצות בלילה\ יקיצה מוקדמת מידי? האם משהו מפריע כמו דום נשימה וכו.
בכללי ממליצה לבדוק לגבי הגיינה שינה- לישון כל יום באותה השעה, להקפיד לא לשתות קפה אחרי חמש בערב, לא לעשות ספורט פחות משעתיים לפני השינה, להקפיד לא להיות עם מסך לפחות שעה לפני השינה ואפילו לקרוא ספר.

אם הכל לא עוזר הייתי מתחילה בתרופות טבעיות כמו רלקסין\ ולריאן\ נרבן ואז עוברת אולי לsleep aid i

בהצלחה

תאמת שכדורי שינה משתנים ומשפיעים על כל אחד שונה אבל ממה ששמעתי זה עוזר