אני מרגישה חלשה כבר קשה לי, המצב הנפשי שלי מחורבן, אני מתה שזה יעבור, איך לעשות את זה?

לעשות מה? לא פירטת

שואל השאלה:
שהמצב הנפשי שלי ישתפר..

אני לא יכולה לתת לך עצות כי אני בדיוק במצב שלך אבל תנסי להרגע תשמעי שירים לבד אם את צריכה זמן לעצמך תיהיי לבד ואם לא אז תנסי לצאת עם חברים ולהנות כמה שיותר

המון דברים משפיעים על מצבים נפשיים , תנסי לחשוב על מחשבות חיוביות , לעשות דברים שמשמחים אותך , לדבר אולי עם מישהו אם יש לך , אלו דברים שיכולים לעזור

חברים

היי ,
אני ממש מתחבר לדברים שאת כותבת הם ממש נוגעים לליבי
דרוש אומץ רב על מנת לשתף רגשות ומצוקות כפי שאת עושה
ועצם השיתוף שלך מראה שאת רוצה להתגבר על המצב הנוכחי
נסי לנשום עמוק להרגע , צאי לחיק הטבע ותהני מיופיו
לכל אדם יש תקופות פחות טובות בחיים אך הן חולפות ואינן נמשכות לנצח
נסי למצוא פעילויות אליהן את מתחברת כמו חוגים , תחביבים , ספורט , תנועת נוער וכדומה
הרשמי אליהן שם גם תוכלי להכיר אנשים חדשים שיהיה לך עניין משותף איתם
נסי לשתף בתחושותיך אדם עליו אתה סומכת
או גם גורם בבית הספר כמו מחנכת \יועצת על מנת לקבל מהם התייחסות ועצה
כיצד לפעול ולהתמודד .
נסי לחשוב על הדברים הטובים הקיימים בחייך
והעתיד הטוב הצפוי להגיע לך וזה אכן יקרה
אם את צריכה לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות באופן אנונימי
לער"ן באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]

יום טוב !

למצוא משהו/י שתוכלי לשתף אותו/ה זה יקל, לזכור שבסוף הכל חולף, ולמצוא תחביב שעושה לך טוב ולהתעסק בו

היי יקירה,

שומעת את הייאוש שמציף אותך.. את התסכול מהמצב שאת כלואה בו.. כאילו לא משנה מה את מנסה לעשות כלום לא עוזר.. ונדמה שאת רק שוקעת למטה.. מוקפת יותר ויותר באפלה.. רק יכולה לדמיין כמה עייפה את ודאי מרגישה.. חסרת כוחות מלהחזיק מעמד עוד יום..

יקירה, האם יש סביבך אנשים שמודעים למה שאת חווה ויכולים לתמוך בך בתקופה זו? בנוסף במידה והמצב לא משתפר רצוי לשקול פנייה לעזרה מקצועית כך שתקבלי את כל הכלים להתמודדות..
מעבר לכך, מצרפת לך את הפודקסט של עמותת סה"ר, תמצאי שם פרק על התמודדת עם דיכאון שאולי יוכל לעניין אותך- https://sahar.org.il/podcasts/

פונה אלייך כמתנדבת בעמותת סה"- סיוע והקשבה ברשת. במידה ותהיי מעוניינת אזמין אותך לשתף עוד במה שאת עוברת אותך במרחב אנונימי עם אחד המתנדבים שלנו. תוכלי לפנות בוואטסאפ שמספרו 055-9571399 או בקישור לצ'אט שאצרף למטה.
נחכה לך עוד הלילה.. נקשיב, נתמוך וננסה לחשוב ביחד על דרכים שיוכלו לסייע..

אל תישארי לבד..
שלך,
מתנדבת סה