3 תשובות
תירגע..
1000 מטר זה כלום. אני רץ 12 קילומטר, 3 פעמים בשבוע, ו4 קילומטר פעמיים בשבוע.
פשוט אל תתן ספרינט על ההתחלה, כל הזמן תהיה רגוע, תנשום מהאף ותוציא את האוויר מהפה..
ב- 150 מטר האחרונים, תן ספרינט. והכי חשוב, אל תחשוב. פשוט אל תחשוב בזמן שאתה רץ. זה נשמע מוזר, אבל אם אתה חושב בזמן ריצה, אתה מתחיל להילחץ, ואז להתעייף יותר מהר.
מקווה שעזרתי:)
1000 מטר זה כלום. אני רץ 12 קילומטר, 3 פעמים בשבוע, ו4 קילומטר פעמיים בשבוע.
פשוט אל תתן ספרינט על ההתחלה, כל הזמן תהיה רגוע, תנשום מהאף ותוציא את האוויר מהפה..
ב- 150 מטר האחרונים, תן ספרינט. והכי חשוב, אל תחשוב. פשוט אל תחשוב בזמן שאתה רץ. זה נשמע מוזר, אבל אם אתה חושב בזמן ריצה, אתה מתחיל להילחץ, ואז להתעייף יותר מהר.
מקווה שעזרתי:)
שואל השאלה:
וואי תודה!
וואי תודה!
1 גם לייש תחרות שחייה ואני לחווצה מוות עם תילחץ לא תגיע להישגך פשוט תגיד לעצמך תמיד לא לדאוג זה בסדר עם לא יצליח אז פעם הבאה
באותו הנושא: