הולכת פעם ראשונה לחדר כושר ואין לי מושג מה עושים, יש למישהו עצות?

יש שם כל מיני מכשירים על המכשירים יש הוראות
וגם בדכ יש שם מאמן או מדריך שתמיד אפשר לשאול אותו

תראי סירטונים איך משתמשים בכל מתקן ואז תדעי פחות או יותר איך להשתמש, ואל תתביישי לשאול איך משתמשים

תשאלי את המדריך שיסביר לך או שתסתכלי על ההוראות שיש על המתקנים