הליכות גורמות לירידה במשקל?

מצטרף לשאלה

כן אבל צריך שזה יהיה יומיומי והליכות ארוכות

כן כל תזוזה כזאת הליכה ריצה קפיצה בחבל דילוגים ועוד ועוד נקרא קרדיו זאת הדרך הכי טובה להוריד בה קלוריות פשוט בשביל ליעל אותה בצורה הכי נכונה צריך לעשות הרבה ממנה. לעשות הליכות במשך שעה או שעתיים לצבור כמה שיותר מרחק

שואל השאלה:
אתם יודעים להגיד לי כמה בערך צריך לעשות כדי שיראו תוצאות? ואם זה שינוי משמעותי

את צריכה לשלב גם קרדיו וגם לאכול הרבה חלבונים ופחות פחמימות ובכללי להיות בגירעון קלורי. לא לדלג על ארוחות בשום אופןן!!! אבל לאכול ארוחות מסודרות ומלאות בלי נשנושים בין לבין ולשתות מלא מים זה באמת חשוב אנשים לא מבינים כמה מים משפיעים לטובה בנושא הזה.
אם בנוסף תעשי נגיד 5 פעמים בשבוע למשך שעתיים כל יום הליכות וריצות אז תוך בערך שבועיים שלוש תוכלי לראות תוצאות אבל חשוב להקפיד כי אם לא מקפידים אז לא רואים תוצאות

כן והליכות גם מאוד בריאות לגוף

אם המטרה זה לרדת במשקל אז הכי חשוב זה לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שורף.

חפשי בגוגל מחשבון bmr וככה תדעי כמה את שורפת. אחר כך תנסי לאכול 200-300 קלוריות פחות מהמספר הזה כדי לרדת לאט לאט.

הליכה זה מעולה כי אפשר לשרוף הרבה קלוריות אם הולכים שעה-שעתיים וככה אפשר גם להרשות לעצמך לאכול יותר ולא להישאר רעבה.

בהצלחה!

שואל השאלה:
^תודה רבה! לצערי לא נשארו לי פרחים בדבילך