מה הרף ריצה 3000 בגיבוש חובלים? כמה דקות ?

בערך 11

שואל השאלה:
11 3000??? לא ניראלי אתה בכיוון אחי

לפי מה ששמעתי מחבר שעשה את הגיבוש לפני חודשיים זה ריצת 2000 שהזמן מקסימום זה 10 דקות הגיבוש הזה פיזי מנטלי וחברתי וצריך להתכונן אליו מראש אי אפשר לבוא סתם ככה