תקשיבו אני שעה במיטה בחושך

תעיפי את הטלפון, כל רגע שאת בטלפון מוריד לך את הסיכויים לישון בקרוב
תעצמי עיניים, תנשמי באיטיות ולאט לאט תיכנסי לזה
אל תתפתו לטלפון את תראי השינה תגיעה

את צריכה להגיע למצב שנוח לך במיטה ולא לחשוב על כלום
אני לוקחת רסקיו כנראה שאת לא רגועה
את יכולה לקרוא ספר זה מעייף את העיניים וככה רוצים לישון
אבל שימי לך מנורת לילה קטנה או שתשמעי מוזיקה מרגיעה , ככה אני עושה

לספור מלפפונים חמוצים קופצים לתוך צנצנת

^^^ באמת שזה מרגיע למי את מקשיבה?

אוי כן היא ממש נחמדה, באמת שasmr זה

לא משנה זה לא נתן לי לדים אימוגים -_-

אני לוקחת כדור שנקרא מלטונין, הוא כדור טבעי והוא ממש עוזר. אם זה קורה לך הרבה אני ממליצה לך לקנות אותו. רק הבעיה שלא קונים אותו בבית מרקחת רק אצל אנשים פרטיים שמוכרים כי הוא מיובא מחו"ל. תנסי להשיג. לילה טוב