מה יכול להחליף קפה באמצע היום

בזמן הזה שאני ממש מתעייפת באמצע היום?
כי זה לא כזה בריא לשתות קפה אז אני מעדיפה שלא ואין לי כל כך זמן לשנוץ (וגם לרוב זה רק מעייף אותי יותר)
קיצר מה יכול להיות תחליף?