3 תשובות
תלוי ממש כמה את שוקלת מה הגובה שלך וכמה את זזה/מתאמנת
את יכולה לחפש bmr בגוגל
זה לא מדויק אבל כן
1000 קלוריות זה כלום זה פחות מילד זה לא משהו שאפשר להתמיד בו
כדאי לך לבחור משהו שלא יגרום לגוף שלך לכשל ותוכלי להמשיך בו לאורך זמן בלי להפגע
את יכולה לחפש bmr בגוגל
זה לא מדויק אבל כן
1000 קלוריות זה כלום זה פחות מילד זה לא משהו שאפשר להתמיד בו
כדאי לך לבחור משהו שלא יגרום לגוף שלך לכשל ותוכלי להמשיך בו לאורך זמן בלי להפגע
זה לא בריא אל תעשי את זה
בערך, 12 ימים לכל קילו
באותו הנושא: