5 תשובות
שואל השאלה:
תודה רבה רבה לך מפורט ומסביר בדיוק מה שחיפשתי
תודה רבה רבה לך מפורט ומסביר בדיוק מה שחיפשתי
עשיתי גמילה מסוכר
מודה שאני כבר תקופה לא בזה
אבל כשעשיתי זה הדבר הכי טוב שיכולתי לעשות לעצמי ולגוף שלי
בעצם את לא אוכלת מתוקים
וכמה שפחות פחממות ריקות
כן אכלתי אורז מלא וכאלה
אבל הפחממות הריקות המיותרות לא אכלתי
וגם בלי ממתיקים כי זה מלאכותי וזה יותר גרוע מסוכר
מאוד קשה בשבועיים הראשונים כי עדיין יש את הרצון למתוק העז
אבל אחר כך כבר לא באלך
וגם אם כן ונגיד את טועמת
זה כל כך מתוק שלא תרצי עוד פעם
אבל לא ממליצה לטעום אפילו כי זה שובר את העניין של הטעם ואז יהיה קשה לחזור למסלול
בקיצור בעיני זה פלאים והעיקר לנסות ולא להתייאש
תמיד תוכלי למצוא תחליפים ודברים במקום כל מיני שטויות לגוף
מודה שאני כבר תקופה לא בזה
אבל כשעשיתי זה הדבר הכי טוב שיכולתי לעשות לעצמי ולגוף שלי
בעצם את לא אוכלת מתוקים
וכמה שפחות פחממות ריקות
כן אכלתי אורז מלא וכאלה
אבל הפחממות הריקות המיותרות לא אכלתי
וגם בלי ממתיקים כי זה מלאכותי וזה יותר גרוע מסוכר
מאוד קשה בשבועיים הראשונים כי עדיין יש את הרצון למתוק העז
אבל אחר כך כבר לא באלך
וגם אם כן ונגיד את טועמת
זה כל כך מתוק שלא תרצי עוד פעם
אבל לא ממליצה לטעום אפילו כי זה שובר את העניין של הטעם ואז יהיה קשה לחזור למסלול
בקיצור בעיני זה פלאים והעיקר לנסות ולא להתייאש
תמיד תוכלי למצוא תחליפים ודברים במקום כל מיני שטויות לגוף
שואל השאלה:
תודה אני אנסה ❤
תודה אני אנסה ❤
תאכלי ממתק פעם בשבוע מלא מים והרבה ספורט
בכיף
ואני יכולה להוסיף למה שאמרתי
נגיד במקום לאכול עכשיו ממתק או איזה חתיכת עוגה לקינוח
תקחי פרי במקום
זה סוכר שהוא טבעי ובריא לנו
כמובן לא הרבה מידי פירות בגלל הסוכר
או נגיד כל דרך אפשרית תוסיפי ירקות
שזה גם דל קלוריות משמע שומר על המשקל שלך
וגם על המאזן הויטמינים והמינירלים שיש בהם
נגיד לארוחת ביניים במקום איזה חטיף כמו תפוציפס שהוא ממש לא בריא
תחליפי את זה בסלט או אני נגיד פשוט לוקחת ירקות וחותכת עושה כמו פלטת ירקות כזו.
אבל כמובן אם בשלב מסוים נמאס לך מירקות כל הזמן לאכול
תאכלי איזה שלושה פריכיות (יש מכוסמת ממש טעימות) נגיד או כמה שבאלך עם משהו יחסית מזין כמו גבינה לבנה/קוטג' שיש בזה איזושהו חלבון
מומלץ לאכול ירקות יותר בצהריים מאשר בערב כי זה מתעכל יותר מהר ולא מעמיס לפני הלילה
נגיד בצהריים אני אוכלת ירקות בצד עם טחינה שזה חלבון
ועוד איזושהו תבשיל שאמא שלי הכינה
בערב את יכולה נגיד שיבולת שועל או משהו כזה שהוא קליל
העיקר לנסות להפחית בכמות הלחמים/מתוקים/עוגות וכל אלה שעם קמח לבן
נגיד לבית ספר אני כן אוכלת עם לחמנייה אבל היא מלאה
לחלוטין להיגמל מפחמימות זה כסח מסוג אחר שאני עוד לא מכירה אבל כן שמעתי על זה
ממליצה פשוט להוריד בהרגלי אכילה את כל המתוקים האפשריים
ואם כבר פחמימות שיהיו מורכבות/מהפירות
סליחה על המגילה^^
ואני יכולה להוסיף למה שאמרתי
נגיד במקום לאכול עכשיו ממתק או איזה חתיכת עוגה לקינוח
תקחי פרי במקום
זה סוכר שהוא טבעי ובריא לנו
כמובן לא הרבה מידי פירות בגלל הסוכר
או נגיד כל דרך אפשרית תוסיפי ירקות
שזה גם דל קלוריות משמע שומר על המשקל שלך
וגם על המאזן הויטמינים והמינירלים שיש בהם
נגיד לארוחת ביניים במקום איזה חטיף כמו תפוציפס שהוא ממש לא בריא
תחליפי את זה בסלט או אני נגיד פשוט לוקחת ירקות וחותכת עושה כמו פלטת ירקות כזו.
אבל כמובן אם בשלב מסוים נמאס לך מירקות כל הזמן לאכול
תאכלי איזה שלושה פריכיות (יש מכוסמת ממש טעימות) נגיד או כמה שבאלך עם משהו יחסית מזין כמו גבינה לבנה/קוטג' שיש בזה איזושהו חלבון
מומלץ לאכול ירקות יותר בצהריים מאשר בערב כי זה מתעכל יותר מהר ולא מעמיס לפני הלילה
נגיד בצהריים אני אוכלת ירקות בצד עם טחינה שזה חלבון
ועוד איזושהו תבשיל שאמא שלי הכינה
בערב את יכולה נגיד שיבולת שועל או משהו כזה שהוא קליל
העיקר לנסות להפחית בכמות הלחמים/מתוקים/עוגות וכל אלה שעם קמח לבן
נגיד לבית ספר אני כן אוכלת עם לחמנייה אבל היא מלאה
לחלוטין להיגמל מפחמימות זה כסח מסוג אחר שאני עוד לא מכירה אבל כן שמעתי על זה
ממליצה פשוט להוריד בהרגלי אכילה את כל המתוקים האפשריים
ואם כבר פחמימות שיהיו מורכבות/מהפירות
סליחה על המגילה^^