6 תשובות
תתאמן
להתאמן כדי לעמוד בקריטריונים הפיזיים ובמיונים. ללמוד לדפ"ר כדי להצליח בו. ובעיקרון לקבל דירוגים כמה שיותר טובים בצבא
לראות מה התנאים ולעמוד בהם ולבקש ממיטב להשתבץ לשם
כל הכבוד
לך לכושר קרבי
בשביל להגיע ליחידה דרך מיון קדם צבאי על המלש"ב להיות בעל פרופיל 82 ומעלה, קב"א 51 ומעלה ובעיות ראיה מינימליות. בנוסף עליו להיות מעוניין בשירות קרבי ולהביע רצון להגיע ליחידת דובדבן.
דרכי הגעה:
1. יום סיירות.
2. עובר גיבוש לצנחנים, מהיחדה יוצא לגיבוש לדובדבן.
3. נופל ממיונים של מטכל, 669, טייס ועוד...
אם אתה בעודף משקל, תתחיל לרדת בעזרת תזונאי.
תתחיל חזק עם ריצות, תתאמן משקל גוף.
לגבי ריצות פשוט תחקור ותבין איך אתה משתפר, תתחיל מ3 ריצות בשבוע אם לא רצת בעבר עם מרחקים של 3 קילומטר.
לגבי אימונים, תעשה שכיבות סמיכה, מתח, מתח הפוך ומקבילים, תוודא שהטכניקה נכונה עם הסברים מהיוטיוב, תתחיל גם מ3 פעמים בשבוע.
תישן טוב, תאכל חלבון, אם אתה יכול תלך לכושר קרבי.
תקרא באינטרנט על גיבושים של דובדבן שאנשים עשו וכתבו מה היה שם פחות או יותר.
בהצלחה אח
דרכי הגעה:
1. יום סיירות.
2. עובר גיבוש לצנחנים, מהיחדה יוצא לגיבוש לדובדבן.
3. נופל ממיונים של מטכל, 669, טייס ועוד...
אם אתה בעודף משקל, תתחיל לרדת בעזרת תזונאי.
תתחיל חזק עם ריצות, תתאמן משקל גוף.
לגבי ריצות פשוט תחקור ותבין איך אתה משתפר, תתחיל מ3 ריצות בשבוע אם לא רצת בעבר עם מרחקים של 3 קילומטר.
לגבי אימונים, תעשה שכיבות סמיכה, מתח, מתח הפוך ומקבילים, תוודא שהטכניקה נכונה עם הסברים מהיוטיוב, תתחיל גם מ3 פעמים בשבוע.
תישן טוב, תאכל חלבון, אם אתה יכול תלך לכושר קרבי.
תקרא באינטרנט על גיבושים של דובדבן שאנשים עשו וכתבו מה היה שם פחות או יותר.
בהצלחה אח
באותו הנושא: