אם אני אוכל מתחת ל1000 קלוריות ביום אני ארד במשקל?

את תרדי במשקל
אבל ככל הנראה את תעלי במשקל בחזרה
אז בעיקרון לא

כן אבל יהיה לך בולמוס ותעלי הכל בחזרה
הגוף לא ממש אוהב ששמים עליו זין, הוא ימצא דרך להתנקם בך

שואל השאלה:
אז איך אני יכולה לרדת אוף
אני עושה ספורט אבל מרגיש לי שאם אני אוכל 1500 קלוריות אין מצב שאני ארד

אם את רוצה לרדת במשקל חשוב לא להיות רעבה, עדיף גם לאכול לפני שאת עושה ספורט

שואל השאלה:
אני עושה את זה, אבל אני מנסה לא לאכול הרבה
נגיד היום אכלתי בבוקר סלט ובצהריים ארוחה שהיתה 300 קלוריות אבל השביעה אותי (בטטה וחלבון צמחי) אז נשאר לי עוד בערך 900 קלוריות ואני לא עומדת עכשיו לאכול ארוחת ערב ב900 קלוריות. אז כאילו לא יודעת אני אוכלת ארוחות שהם עם מעט קלוריות אבל משביעות

את תתחילי לרדת במשקל ואז תתקעי במשקל בגלל שהגוף יכנס למצב מצוקה של הרעבה ויאגור מזון.
חוץ מבעיות רפואיות שלא יהיה קל לצאת מהן, זו לא תהיה דרך יעילה לרדת במשקל.

אם את לא מבינה בתזונה, תפני לדיאטנית מומחית והיא תעזור לך להכנס לתהליך ולבנות תפריט כדי לרדת במשקל או להגיע למטרה שלך.

הטיפים היחידים שאני יכולה לתת לך כדי להוריד קלוריות ולהרגיש שבעה זה להתחיל את הארוחה בכוס מים ובירקות חתוכים/סלט ולאכול בצלחות קטנות.
כמה רעיונות לארוחות קלות ומשביעות:
סלט עם קינואה או בורגול ולהוסיף כרוב או עלים למינהם שיגדילו את נפח הסלט במינימום קלוריות.
אפשר להכין פודינג צ'יה (זה ממש נחמד)
באופן כללי להוסיף חלבון לארוחות גם תורם לשובע וגם עוזר בהורדת שומן במקום מסת שריר.