4 תשובות
ברור שלנוח, אם אתה מתחיל כדי פול באדי 3 פעמים בשבוע, וכמובן שלא יום אחרי יום
כנל גם למשקלים להעלות בהדרגה וחזרות
כנל גם למשקלים להעלות בהדרגה וחזרות
עדיף לעשות י6ם מנוחה
עדיף לא מחר,
תלוי כמה אימונים אתה עושה בשבוע אבל עדיף לחלק אותם כמה שיותר פרוס על השבוע.
חוץ מזה, כנראה שאצה תקום תפוס. אימון פול באדי אחרי המון זמן שלא ואני מתארת לעצמי שעשית את המקסימום שלך. תן לגוף לנוח יום יומיים ואם תוכל אז, תעשה אימון. בכללי בשבוע הזה מומלץ לא לעשות את המקסימום בשביל לא להתפס
תלוי כמה אימונים אתה עושה בשבוע אבל עדיף לחלק אותם כמה שיותר פרוס על השבוע.
חוץ מזה, כנראה שאצה תקום תפוס. אימון פול באדי אחרי המון זמן שלא ואני מתארת לעצמי שעשית את המקסימום שלך. תן לגוף לנוח יום יומיים ואם תוכל אז, תעשה אימון. בכללי בשבוע הזה מומלץ לא לעשות את המקסימום בשביל לא להתפס
אם עשית חימום כמו שצריך אין סיבה שתקום תפוס
באותו הנושא: