איך להסביר שתהליך הוא תהליך פולט אנרגיה ולא קולט?

עשינו ניסוי והרגשתי שהידיים שלי מתחממות, זה אומר שהתהליך פולט? כי הוא פולט אנרגיית חום לסביבה לא?