טיפים לחיטוב בבקשה

תתחילי לעשות אימוני כוח, את יכולה גם בבית, פשוט תחפשי אימונים ביוטיוב, יש גם אפליקציות עם אימונים
תפני לך בערך שלושתרבע שעה אפילו פחות כמה פעמים בשבוע

י

יַלְדָּה נֶחְמָדָה

אם אין תקציב
גרעון קלורי 300 עד 500 קלוריות
אימוני בטן
קצת ריצות או הליכות של חצי שעה עד שעה לא חייב כל יום
יותר לישון
שורפים את רוב השומן בשינה ונשימה

P

PiercedJoey

המשקל שלך נמוך, אין לך מה להוריד במשקל אלה להוריד אחוזי שומן ולבנות מסת שריר

י

יַלְדָּה נֶחְמָדָה

דעתי שאומרים שאם עושים אימון בבוקר ובכללי לפני הארוחת בוקר יותר "קל" לרדת במשקל גם אני מנסה לרדת.. אפילו שאומרים שאני במשקל תקין

אנונימית

שואל השאלה:
^^ בדיוק ואין לי מושג איך

אנונימית