אנשים שיודעים ליצור גבולות לעצמם /דתיים כנסו

יש לי מחבט כתב דבר ממש חשוב!
אמירה כללית שבלי פלאפון נחיה נורמלי משאירה אותנו עם זמן פנוי,
וכשאין לנו תכנון מראש במעשים חיוביים שנמלא בזמן הזה, המחשבות לחזור להרגל הקודם יהיו יותר חזקות.

לכן כדאי מאוד לבחור מראש פעולות ועיסוקים שנדע בוודאות שנוכל לבצע בזמן הפנוי שנקבל לידינו במתנה.

תעשי את זה לאט לאט, אני ניסיתי פעם לעשות את זה בבת אחת והיה לי קשה אחרי זה התנדנדתי כל הזמן בי שתי הפלאפונים. וגם מה שההוא מעלי אמר ממש נכון.
בהצלחה אחותי החיים הרבה יותר טובים עם נוקיה

אני אישית חושב שמאוד מאוד חשוב לעשות את הצעד הזה.
בדיוק אתמול שמעתי קטע שאשה מסבירה כמה חשוב להעלים את הסמארטפון מחיינו!!
אם לא תחליטי שאמא מביאה לך את הפלאפון לאיזה שעה פעם בשבוע, את פשוט תיפלי בשימוש של 2 הפאלאפונים כל הזמן.
זה צריך להיות ממש מעט זמן כמו שעה בשבוע. שבה את עושה את כל צרכיך איתו.

תפנו אלי להעזר בהלכה, ביהדות, התיעצות או שיתוף
ר' עוז

שואל השאלה:
^^ יחיה נורמלי בערך ולא דרך מסך

כשעושים משהו בשיתוף עם אדם נוסף
יש יותר סיכוי וכוח לעמוד באתגר.

אם זה מתאים, אז למסור למישהו מהמשפחה את המכשיר ולומר לו שקבעת לעצמך זמני שימוש קצובים.
לפרט את זמני השימוש ולבקש ממנו
לקבל את המכשיר רק בזמנים שקבעת.

בהצלחה!

אני חושב שמה שיותר חשוב מהמקום שבו תשימי את הפלאפון, זה הדרך שבה תימנעי מלהשתמש בו.
אני מבין שאת מעבירה הרבה זמן בטלפון כל יום, מה תעשי בזמן הזה בלי הטלפון?

1 לשים במדף גבוה, כבוי, בלי סים
2 להגדיר בו הגבלת זמן של 20-30 דקות ביום למקרה הצורך, לפני שנכנסים
3 לשים לו סיסמה, ולתת אותה לאחות, או לשמור על פתק מרוחק (כזו שאת לא תזכרי בעל-פה
4 בהגדרות לעשות מצב שעת שינה - שגורם למסך להיות שחור לבן ופחות ממכר
5 למחוק ממנו כל דבר לא מועיל, משחקים יוטיוב וכו' חוץ ממה שהקצבת לעצמך לעת הצורך


(6 כמובן שאם את רוצה לשמור את הסיסמה אצלי, או לחילופין להתחייב לדווח על כל שימוש [מה שלא נעים כי זה ליפול כביכול] בשמחה, אני ידוע בסינונים ארוכים מה שמאוד יעזור להתרחק מהמכשיר)