איך מרימים דברים כבדים נכון?

עם הידיים

אתה לוקח את שתי הידיים שלך ומרים את זה

חשוב להיות עם גב ישר
להרים עם הרגליים ולא עם הידיים, הכוונה שצריך כמו לעשות סקווט ולהרים את הדבר הכבד דרך זה שמתכופפים וקמים עם הרגליים ולא דרך הידיים והגב (אם זה ברור)