איך לשמור על אורח חיים בריא?

ללכת למכון לרוץ לשים לב מה אוכלים וכמה

בעיקר לנהל לעצמך שגרה מסודרת
אפשר לנהל יומן ולסדר בו מה תעשי כל יום שלא תשכחי ולראות מתי יש לך זמן פנוי
אורח חיים בריא מבחינתי זה גם מבחינה פיזית וגל מבחינה נפשית אז קודם כל אפשרי לנהל יומן שבו תוכלי לכתוב מה שעולה לך, אם עבר עלייך יום רע/יום טוב סתם כל דבר שנראה לך מתאים לכתוב ביומן!
בנוסף צריך לדעת לקחת זמן לעצמך, לפעמים פשוט לראות סדרה מצחיקה או שאת אוהבת לבד, לעשות איזה ערב פינוק לעצמך עם מקלחת ארוכה ומסיכות כזה ושגרת טיפוח כיפית!
מבחינה פיזית- אז לעסוק בכושר כלשהו להיות פעילה. למשל שחייה, ריצה, חדר כושר, פילאטיס, יוגה כל דבר שמתאים לך וישאיר אותך פעילה!
לאכול בריא- תשתדלי לאכול ארוחות מזינות עם כל אבות המזון, בנוסף להכניס ירקות/פירות, לשתות המון מים!!!