2 תשובות
חיטוב זה לרדת באחוזי שומן. אבל לעלות במסת השריר.
זה אומר שלעשות כושר תוך כדי במשקלים כבדים ולעבוד על הכל. כמו במסה פשוט להיות במאזן קלורי שלילי עם כמות החלבון הרגילה ליום שזה 1.8 כפול מששקל הגוף שלך. אבל לא לעבור את הקלוריות.
ירידה במשקל זה שאת יורדת במשקל. בגלל דיטא/פשוט עושה משהו יורדת ולא מתאמנת. ואת מרזה הכל. גם השריר ירד אם תרדי במשקל בלי באמת לעשות כושר.
כמובן שבחיתוב רצוי להיות לפני במסה. כאילו לפחות לאזן את השריר מספיק כדי שיגדל. ואז לחתב את אחוזי השומן וכך השריר בולט.
זה אומר שלעשות כושר תוך כדי במשקלים כבדים ולעבוד על הכל. כמו במסה פשוט להיות במאזן קלורי שלילי עם כמות החלבון הרגילה ליום שזה 1.8 כפול מששקל הגוף שלך. אבל לא לעבור את הקלוריות.
ירידה במשקל זה שאת יורדת במשקל. בגלל דיטא/פשוט עושה משהו יורדת ולא מתאמנת. ואת מרזה הכל. גם השריר ירד אם תרדי במשקל בלי באמת לעשות כושר.
כמובן שבחיתוב רצוי להיות לפני במסה. כאילו לפחות לאזן את השריר מספיק כדי שיגדל. ואז לחתב את אחוזי השומן וכך השריר בולט.
חיטוב זה לרדת באחוזי שומן בזמן שאת בונה את השרירים.
ולרדת במשקל זה פשוט להוריד אחוזי שומן וזה לא מחייב שילוב אימונים
ולרדת במשקל זה פשוט להוריד אחוזי שומן וזה לא מחייב שילוב אימונים