איך אוכלים ברוקלי?!

גילו לי שיש לי עצמות חלשות ואני צריכה להתחיל מאכלים עם הרבה סידן והמליצו לי על ברוקלי אבוקדו וכאלה אבל ברוקולי אף פעם לא טעמתי ויש לי עכשיו בבית אין לי מושג איך אוכלים את זה ועם מה אנשים אוכלים את זה איזה טעם יש לזה