28 תשובות
74
65-73
שואל השאלה:
את האמת שאני רוצה להגיע ל67 כי אומרים תמיד שצריך להוריד 10 מהגובה
את האמת שאני רוצה להגיע ל67 כי אומרים תמיד שצריך להוריד 10 מהגובה
המשקל שלך טוב לגובה שלך
^^לגברים? לא
אנונימי
שואל השאלה:
עזבי את המשקל אני לא אוהב את הגוף שלי ואני רוצה להוריד את החזה שלי ואת הבטן
עזבי את המשקל אני לא אוהב את הגוף שלי ואני רוצה להוריד את החזה שלי ואת הבטן
אתה יכול לעשות גירעון קלורי או מסה
(זה יעזור לך פשוט לרדת יותר מהר)
(זה יעזור לך פשוט לרדת יותר מהר)
שואל השאלה:
אנונימי אז כמה אתה חושב שאני צריך לשקול בשביל להיות עם גוף יותר יפה ובריא?
אנונימי אז כמה אתה חושב שאני צריך לשקול בשביל להיות עם גוף יותר יפה ובריא?
שואל השאלה:
אני כבר עושה גירעון קלורי גדול דווקא אני בגרעון כל יום של איזה 1000 1500 2000 אפילו
אני כבר עושה גירעון קלורי גדול דווקא אני בגרעון כל יום של איזה 1000 1500 2000 אפילו
אם אתה רוצה להוריד מהבטן תעשה חיטוב
אנונימי
תעשה חיטוב אתה לא צריך להרזות כי אם תרזה אתה כבר תהיה שחיף
שואל השאלה:
עזוב בטן כרגע החזה שלי עדיין נשאר הייתי שוקל איזה 114 ועדיין נשאר לי קצת אני עושה שכיבות שמיכה כל יום וזה
עזוב בטן כרגע החזה שלי עדיין נשאר הייתי שוקל איזה 114 ועדיין נשאר לי קצת אני עושה שכיבות שמיכה כל יום וזה
אהה,
אז אתה יכול לשלב עם זה מתח וכוח וזה יוריד לך את החזה והבטן
אז אתה יכול לשלב עם זה מתח וכוח וזה יוריד לך את החזה והבטן
אנונימית
שואל השאלה:
תודה רבה!
תודה רבה!
שואל השאלה:
עד לא מזמן הייתי בטוח שאני שמן מבטיח אני תקוע עם אותו משקל שנה ובראש שלי שאני שמן רצח
עד לא מזמן הייתי בטוח שאני שמן מבטיח אני תקוע עם אותו משקל שנה ובראש שלי שאני שמן רצח
בכללי קראתי על זה אמורים לשקול עשר קילו מתחת לסננטימטרים שלך אז נראה לי 67
אז אל תחשוב על זה יותר מידי תחשוב בראש על התוצאות שיהיו לך
ודרך אגב זה משקל ממש סבבה
ודרך אגב זה משקל ממש סבבה
שואל השאלה:
תודה! ^^^ הערסית הזאת מבטיח זה מה שאמרתי
תודה! ^^^ הערסית הזאת מבטיח זה מה שאמרתי
שואל השאלה:
אני חייב לחזור לחדכ מבטיח אני כרגע מתאמן קצת בבית וזה
אני חייב לחזור לחדכ מבטיח אני כרגע מתאמן קצת בבית וזה
גם אני בגלל המלחמה אני הולכת פעם בשבוע במקום 5 אבל אני מתאמנת מלא בבית זה ממכר
שואל השאלה:
גם פעם בשבוע זה טוב
גם פעם בשבוע זה טוב
כן זה טוב אבל להתאמן בבית זה משעמם כל שניה מפריעים לי ובסוף יוצא שבמקום שעה וחצי אימון ביום אני עושה חצי שעה
שואל השאלה:
אני לא מתאמן בקושי כבר כשאחזור לחדכ אני כן אבל כרגע אני מתמקד רק בחזה כל יום אני עושה איזה 60 שכיבות שמיכה
פעם הייתי עושה כל יום במשך איזה חצי שנה כמה חודשים 200 300 400 500 אפילו יותר והחזה שלי נראה הרבה יותר טוב מפעם
אני לא מתאמן בקושי כבר כשאחזור לחדכ אני כן אבל כרגע אני מתמקד רק בחזה כל יום אני עושה איזה 60 שכיבות שמיכה
פעם הייתי עושה כל יום במשך איזה חצי שנה כמה חודשים 200 300 400 500 אפילו יותר והחזה שלי נראה הרבה יותר טוב מפעם
שכיבות שמיכה זה קשוח אני עושה 15-20 ואני מרגישה מאולפת אבל להרים מסה זה יותר קל נגיד הכי הרבה שהרמתי בשתיי היידים ביחד אני חושבת 15 קילו
תתאמן
כן זה גם כואב אבל מה לעשות חייב זה חלק מהאימונים של החדכ
שואל השאלה:
כן אימון ידיים זה מפעיל לחץ על השרירים ברמות
כן אימון ידיים זה מפעיל לחץ על השרירים ברמות
אבל זה תלוי גם מה אתה מתאמן נגיד אני מתאמנת כל יום בשבוע וכל פעם עושה משהו אחר ולפעמים משלבת כאילו אימון ידיים לדעתי זה הכי קשה אבל זה גם האימון הכי חשוב *לדעתי*