בת 18, גובה 169 משקל גבול 59, עד איזה משקל כדאי לי לרדת שהוא בריא?

בלי את לא צריכה לרדת כי עדיין יש לי המון שומן שאני רוצה להוריד ורואים
אני כן עולה מסת שריר תוך כדי אבל לוקח זמן