יצאתי למרפסת קשה לי לנשום יש לי קוצר נשימה ניסיתי לשתות מים ואני משתעלת

אולי תגידי למישהו? תעירי את ההורים או מישהו שבבית

שואל השאלה:
פעם שעברה לקחו אוץי
לבית חולים אין לי כוח לזה

לעשות נשימות לאמר לעצמך שהכל בסדר ואז תשתי מים לאט
כשתרגעי קצת תראי איזו סדרה שאת אוהבת אני שמה למשל friend ותלכי לישון
אם זה התקפי חרדה ממליצה לבדוק על טיפול כדי להתגבר על זה או ללמוד איך להתמודד עם ההתקפי חרדה גם לפני שהם מגיעים