בבקשה תכנסו אני צריכה תמיכה

שואל השאלה:
אני ממש מפחדת שאני אשמין ברמות
למרות שזו המטרה
להשמין
אבל אני מפחדת שאני אשמין בהגזמה
למרות שהדיאטנית אמורה לדעת מה היא עושה

תאכלי את הרגלת את בגוף שלך לא לאכול והוא צריך את זה
זה יהעה קשה בהתחלה אבל תאכלי

את לא
ושאת מתקרבת למשקל שצריך אםשר להתחיל להוריד טיפה במימיון ואז תישארי במשקל טוב

שואל השאלה:
וואו תודה אתם לא מבינים איך רק התמיכה הזאת עוזרת לי❤

אן את צריכה אני זמינה בפרטי
תכתבי לי חופשי, אני םה בשבילךך

תזכרי
דיאטניות יודעות הכי טוב
אם את בספק תדברי עם הדיאטנית

תנסי לבקש ממנה משהו יותר הדרגתי ולא ישר לאכול ממש מלא

תחשבי רגע,
כדי להעלות במשקל את צריכה מן הסתם להיות בפלוס קלורי. מן ההגיון שהדיאטנית תעשה לך פלוס קלורי שהוא לא יותר מדי גדול, כדי שתעלי בצורה בטוחה ומבוקרת,

לצורך העניין, היא לא הייתה נותנת לך פלוס קלורי של 2000 קלורי, כי זה גם לא בריא.

פלוס קלורי קטן, לא משמינים ממנו, מקסימום תעלי קצת בשריר שלך וגם בשומן,
מאוד קל להוריד את זה אחר כך.



קחי אותי כדוגמא,
אני הורדתי בשנתיים האחרונות קצת יותר מ30 קילו(שקלתי 115),
במלחמה הזו, בגלל שהייתי תקוע בבסיס ולא היה לי כוח לזה, העלתי עשרה קילו, עכשיו אני מוריד את האחוזי שומן שעלו לי.

הכל אפשרי, והשינויים האלו מתרחשים מאוד מהר
זה מה שיפה בגוף שלנו, הוא גוף חכם

שואל השאלה:
כן , שלוש ארוחות ביום וגם נשנושים בין לבין
אבל כל ארוחה מרגישה לי מוגזמת

תשמעי, לאט לאט
תשלבי את זה בהדרגתיות
אל תבואי בבון
לאט לאט תוסיפי עוד ועוד דברים

תאכלי גם אם בא לך להקיא, אם לא אז זה לא יעזור

^ מותק נראה לי שכדאי להשאיר את העצות תזונה לדיאטנית שלה

נשמע שהדיאטנית רק מחמירה לה את זה

ואמרו לה את אותו הדבר גם בהתחלה פשוט אמרתי בצורה יותר מופדטת ומוסיפה כי זאת הדרך שאני עשיתי

יואו אחותי מבינה אותך כל כך, הייתי במצב שלך.
זה נורמלי לגמרי לפחד, אבל תזכרי שרק המוח של הפרעות האכילה חושב את זה. את בחיים לא תהיי שמנה, מבטיחה.
הגוף שלך יהיה הרבה יותר יפה כשיש לו קצת שומן במקומות הנכונים. אל תפחדי, את לא מבינה כמה החיים טובים בלי הפרעות אכילה ❤

לאט לאט

תקראי את הספר 'להפחיד את הפחד' בליווי מטפל או לבד

עונה לכולם עד שמתפרסם

היפופוטם

היי יפה שלי אני חושבת שכדאי לך להתחיל כל פעם ותוסיפי עוד קצת ועוד קצת כל פעם שהגוף יתרגל
אבל אל תוותרי על לאכול לפחות ארוחה אחת מזינה ביום ואם את רעבה *תאכלי!!!*

אני אוהבת אותך ואני פה אם את רוצה לדבר עם מישהי.ו❤

אני לגמרי מבינה אותך ורוצה קודם כל להגיד לך שאני מקווה שתחלימי ותצאי מזה כמה שיותר מהר! ואם את רוצה לדבר כמובן תכתבי לי
תמיד תזכרי שהכל בראש, תנסי לאכול כמה שיותר, אם את מפחדת מזה שתשמיני אל. עדיף שתעלי כמה קילו מאשר שהמצד יתדרדר..

תנסי עם עצמך לאכול את האוכל שבתפריט *בהדרגתיות*. מובן שלא תהי רגילה ישר לאכול הכל, זה לוקח זמן והגוף עוד צריך להתרגל לזה.
קחי את הזמן, בקצב שלך. כל הכבוד לך על התהליך, מאמינה בך :) בהצלחה

תאכלי קצת דברים אבל שיהיה בהם הרבה קלוריות
כמו מנה חמה
כריך עם הרבה נוטלה או כל שוקולד אחר

את אוכלת מסודר? שלוש ארוחות ביום גם עם הן קטנות?

מבינה אותך. זה באמת יכול להרגיש מוגזם וגם מפחיד כי כאילו את מצד אחד רוצה להיות בריאה אבל מצד שני המוח (אימוג'י נצנצים). זה קשה אבל צריך לזכור שהמחשבות האלה הן לא באמת את ושצריך להיאבק בהן ושאוכל זה טעים וטוב! מוזמנת לכתוב לי.

אז תשמרי על השגרה הסאת וכל פעם תוסיפי קצת, כמו אימון

שמעי יש לי חברים שהיו בסרט הזה, ולמרות שזה קשה את חייבת לאכול הרבה. זה לא משנה אם תשמיני יותר מדי והסיכויים מאוד קטנים אם תעשי מה שהיא עושה, והמטרה העיקרית היא לצאת מהפרעת אכילה. אחרי זה את יכולה להחליט אם השמנת יותר מדי *להרזות בדרך בריאה* ולא להרעיב את עצמך. את צריכה להבין שזה תלוי בחיים שלך כי אם את לא תאכלי כדי להשמין טיפה את יכולה למות. רציני.

כל יום תאכלי עוד קצת תאכלי בהדרגה ותאכלי מזונות עם יותר שומן בריא כמו טחינה אבוקדו דגים אגוזים ועוד ממש מקווה שיהיה לך בהצלחה מאמין בך מאחל את הטוב ביותר בהצלחה

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם❤❤❤
אתם מהממים

אז עדיף שתנסי לאכול ואל תחשבי על הסיבה שבגללה יש לך הפרעות אכילה. אם בכל זאת יש בחילה תפסיקי

תנסי להתחיל בטיפול וככה להמשיך בעזרת ה' זה יעבוד

וואו תקשיבי אני בדיוק באותו מצב, וזה קשה ככ... אני אשקר אם אני אגיד שזה כיף לי
אבל בסופו של דבר זה חשוב שנאכל יותר כי אם לא זה באמת יגיע לרמה מסכנת חיים וזה ככ לא שווה למות בגלל זה
אני מה שעושים איתי זה בהדרגה להעלות לי את התפריט וכן זה קשה, כן זה ארוחות ענקיות שהרבה פעמים קשה לי לסיים אבל אני יודעת שבסופו של דבר זה דיי עניין של חיים ומוות פה
אז מה אני מעדיפה, להיות רזה אבל במצב מסכן חיים? או אולי עם טיפה שומן (שזה באמת טיפה כי המטרה שלהם זה רק להביא אותנו למשקל שהוא תקין ולייצב אותנו, לא להשמין אותנו עכשיו) אבל להיות בריאה?
אם צריכה משהו באמת כל דבר לפרוק ולהתייעץ מוזמנת בחום, זה עוזר לדעת שאנחנו לא לבד❤

את יכטםה לדבר איתי בפרטי אני במצב דומה

טוב שאת משתפת כאן. חשוב שלא תישארי עם זה לבד.
ההרגשה שלך הגופנית מובנת ונורמלית לאור השינויים החשובים שאת עושה במסגרת התפריט. את יכולה לדבר עם ההורים ולשתף את הדיאטנית שלך על ההרגשה - אולי הדיאטנית תרצה לעשות קצת שינויים והתאמות שיהיו לך יותר נוחים.
חשוב להמשיך על פי התפריט ולא לסטות ממנו גם אם את מרגישה שהוא מוגזם.
תהיי חזקה ותמשיכי! אנחנו שולחים לך מכאן חיבוקים ועידודים.

מבינה לגמרי, זה תהליך ככ מלחיץ בהתחלה וזה הגיוני שזה נראה הרבה
אבל בסופו של דבר המטרה היא לעלות במשקל כדי שתוכלי לחזור לעצמך ואני בטוחה שהדיאטנית שלך יודעת מה היא עושה
ובהצלחהה מאמינה בך❤

תתחילי מלהשמין קצת
לאכול קצת יותר בכל יום.
לאט לאט תעלי למשקל ממוצע.
תנסי להקשיב לגוף שלך, ברגע שהוא רעב תאכלי.
וגם אם לא תאכלי 3 ארוחות מסודרות ביום ואם בא לך גם קינוח (זה לאחר שאת מתחילה לאכול קצת יותר בכל יום בהתאם לתפריט)
כשתגיעי למשקל הממוצע תנסי להתחיל להתאמן. להתאמן יגדיל לך את המסת שריר ויוריד את המסת שומן וככה תראי חטובה ורזה יותר.
תזכרי שאת לגמרי מדהימה כמו שאת.

היי מהממת, אני מבינה אותך. זה תהליך וזה לוקח זמן.. תוסיפי לעצמך דברים בהדרגיות