צלחת ציפס שני שניצלים הרבה קטשופ ומיונז עוגיית אלפחורס ושלוש פרכיות

כן

כל פרכית היא 20/30
כף קטשופ 15, כף מיונז 80-100
עונייה 100-120
צלחת ציפס ממוצעת 200
כל שניצל 200 לרוב

שואל השאלה:
תגידי, איך אני יודעת כמה קלוריות אני יכולה לאכול ביום בשביל שהמשקל שלי יישאר יחסית קבוע?

מחשבון בי אמ אר בגוגל אומר לך כמה את צריכה להכניס ביום שאת לא זזה מהמיטה נניח 1400
לזה את מוסיפה כ200-500 קלוריות לפי רמת הפעילות שלך אם היא נמוכה בינונית או עצימה אז נגיד 1700
זה כמה שאת צריכה לאכול ביום כדי להישאר באותו המשקל

שואל השאלה:
סבבי הבנתי תודה