יש לי מבחן בהיסטוריה מחר ואני לא מצליחה לשבת ולהתרכז במבחן

אין הרבה דברים מסביבי שמסיחים את דעתי אני פשוט כל הזמן חושבת על דבר אחר וזה בזמן שאני קוראת את המשפט ואין לי שקט בראש יש למישהו טיפים??