איך הולכים לעבוד עם חרדה חברתית?

אוזניות, להכיר מישהו אחד ומשם להתקדם. לדעת איפה הגבולות שלך.

שואל השאלה:
ואם זה מלצרות

זה עבודה שהיא מול אנשים, ממליץ למצוא תבנית דיבור שעובדת על כל האנשים וככה לא תצטרכי לחשוב על מה לומר להם

לעשות משהו מביך בהתחלה

עדיף עבודה שלא עם שירות אם יש לך חרדה חברתית אבל יש דרכים להתגבר מנסיון

בהצלחה

בהתחלה היה קשה ואחרי זה את תתרגלי

גם לי היה, התחלתי בעבודה משרדית אצל מישהי כשהייתי בת 16, בלי לקוחות ובלי מנהלת, רק אני והמחשב
ואחרי חצי שנה שעבדתי אצלה נפתח אצלנו מקום חדש אז הלכתי לעבוד שם, באתי עם עוד 2 חברות והיה לי הכי כיף בעולם, עובדת שם כבר שנה מכירה את כל האנשים ואת העבודה ונהנת שם בטירוף
אם לא תתחילי אף פעם לא תדעי ;)

עם חיוך והרבה חברים

עם גישה שהכל בראש

ספר 'להפחיד את הפחד'..

את יכולה לעבוד עבודה מהבית

יש בתי חולים שבקבוצות טיפול מטפלים בזה
למשל בבלינסון פ"ת.
אם תפנה אלי בפרטי וזה מעניין אותך אכתוב לך קישור לפי עירך (דהינו קרוב לבית)

אם את רק מתחילה בתור מלצרית יהיה/תהיה לך מלצר מקצועי שיתלווה אלייך בכל הזמנה. ככה את גם יכולה להכיר חבר.ה טובים בעבודה וגם לראות קצת איך העניינים עובדים ולראות שלהיות מלצרית לא כזה מפחיד כמו שזה נשמע. דבר שני אני ממליצה לך ללכת לפסיכולוגית שתעזור לך להתגבר על החרדה

אני כאן בשביל התשובות
תודה על השאלה

מתמודדים כמו אנשים בוגרים. גם אני מאובחנת עם כל מני הפרעות נפשיות אבל אוכלים את זה כי אנחנו לא תינוקות ואנחנו לא נדרוש יחס מיוחד.
אז הולכים לעבוד. ואם יש התקפי חרדה בעבודה אז עוברים את זה וזהו. אין מה לעשות, אי אפשר להיות מפונקים רק כי יש לנו הפרעה נפשית, זה לא עובד ככה.

fake it till u make it תאמיני לי זה הכי עובד במיוחד בעבודה הזאת את תצברי המון ביטחון וגם תזכרי לא בקטע רע אבל לאף אחד לא אכפת להם ממך כל אחד מרוכז בעצמו ותזכרי אנשים שוכחים אחרי כמה זמן הם חושבים עלייך אולי כמה פעמים מתוך מיליוני מחשבות ביום לכי תיגשי את יכולה אולי לבוא עם חברה אבל לא להיות תלותית בה אל תסתמכי על אף אחד

יש עוד עבודות חוץ ממלצרות

להבין כמו שלך אכפת או לא אכפת מאנשים אז גם הם לא מעניינים אותך ולא אכפת להם כי אכפת להם רק מעצמם

ללכת עם חברה אולי לעבודה

יש לי חרדה חברתית ואני הולכת לעבוד בוולט כשאני אהיה 18
יש שם ממש קצת אינטרקציה עם אנשים
רק לקחת אוכל להביא להם ושלום על ישראל

מלצרות זו העבודה הכי טובה למישהו עפ חרדה חברתית, את תתרגלי לזה לאט לאט ובסופו של דבר אם תתמידי בזה זה יפתור לך את החרדה החברתית

כל פעם לוקחים משהו קטן,

כל הצלחה שאת תראי רק תקפיץ לך את הבטחוו
וטוב שתנצרי את ההצלחות הללו
טוב לעשות נשימות עמוקות
לשתות מים
לשטוף פנים
טוב להתפלל בקול
לקרוא תהילים
לעשות דמיון מודרך שבו את רואה לנגד עינייך את ההרגשה אחרי שכבר הצלחת
תוסיפי לזה מקום מרגיע,צבעים,ושיהיה כמה שיותר עשיר בדימויים
ככל שתתמידי עם זה כך תבני יותר חזק את התבנית במוח
גם ההבנה שאף 1 לא יותר טוב ממך
אם תבדקי טוב תראה שרוב האנשים בסביבה שלך הם לא מושלמים/עם פחדים/עם חוסר בטחון
יש גם ב-nlp תהליך כזה עוצמתי מאוד שאדם רואנ את עצמו בנקודה כבר בעתיד אחרי שהוא הצליח ומשתמשים המון גם ב- 'עוגנים' = תנועות ,נגיעה למשל בכף היד וכו כדי ללמד את תת המודע להיכנס לפעולה בכל פעם שרוצים להגיע לעוצמה
את יכולה גם להגיד לעצמך :
אני בוחרת את הנגיעה בפרק כף -היד בתור עוגן
ככה שכל פעם שאגע בפרק כף -היד ארגיש חזקה יותר מתמיד
ואז באמת לגעת בפרק כף-היד
את יכולה כדי להעיף ממך המון לחץ לראות את שם הקודש כ-ה-ת
**********
שם קודש זו יש לראות לנגד עינייך חזותית בלבד ומבלי להוציא קול מהפה !!!
!!! אין לראות שם קודש זה ב-שירותים !!!
שם קודש זה שהבאתי כאן מיועד לרגיעה/לחצים/מחשבות טורדניות וכו
יש פרחי באך בהתאמה אישית לרגיעה,בטחון,יכולות תקשורת,האופן בו את תופשת עצמך בראש וכו
יש גם מוצר טבעי בשם nerven לרגיעה
לראות מול העיניים צבע ירוק בהיר מרגיע מאוד
ספורט ו-אומנות לחימה מרגיעים
הליכות גורם לרגיעה
כמובן ש-שינוי תזונה משפיע גם על רגיעה (בעזרתה הנדיבה של התזונאית של קופת החולים)

בהצלחה יקרה

^

עוד דבר,
את יכולה לחשוב על בנאדם שבעינייך הוא ההתגלמות של האדם עם הבטחון העצמי ולראות כמו שהוא מלווה אותך בתהליך במסעדה בכל שלב
או :
לראות אותנו אנשי סטיפס לוחשים לך באוזן :
'את יכולה'

תעדכני בבקשה
בהצלחה יקרה

לטפל בחרדה החברתית?

^

חשיפה הדרגתית למקור הפחד גם דבר מאוד יעיל,

^ בתור אחת שהתמודדה עם חרדה חברתית קשה, זה לא עוזר

אוזניות

^

בוא נתחיל מכך שעל כל אדם זה פועל בצורה שונה
כן יש מחקרים שתומכים בכך שחשיפה הדרגתית למקור פחד דבר מאוד יעיל
משהו שכמובן גם מגובה במחקרים שעשו
אבל כן אני מסכים איתך יותר ש-מכלול של כמה דברים ביחד עוזר (=לא לתקוף את הבעיה רק ממקום /מקור 1)