אני השמנתי נורא ומביך אותי לצאת מהבית, מה לעשות?

לרזות

לצאת מהבית בכל זאת. כולנו עולים ויורדים במשקל והכל בסדר זה טבעי לא צריך למנוע מעצמנו בגלל זה לצאת או משהו..
אם זה מאוד מפריע לך אז תתחילי תהליך עם עצמך תלכי לתזונאית או איש מקצוע אחר ותעזרי בהם להגיע למטרה שלך

להבין שהתחלת את החיים, בחיים חווים ירידות ועליות. גם במשקל ובמראה המטרה היא להמשיך לתפקד גם כשאת לא בשיא שלך, רק ככה תגיעי לשיא בחזרה

למה כמה עלית ?