יש לכם משפטי מוטיבציה לתת לי כדי שאני אתחיל להתאמן

ובכללי אם יש לכם משהו שעוזר לכם להתאמן בקביעות אני חייבת להתחיל אני מגיעה למצב שאני לא מצליחה לפתוח את הפקק של הבקבוק וגם כואבת לי היד כשאני עושה