אם אכלתי 500 קלוריות ושרפתי 300 זה אומר שאכלתי היום 200 קלוריות?

כן
ואפילן פחות כי יש יציאות

לא, ו500 ליום זה ממש לא בריא.

לא ממש
הגוף באופן כללי שורף בכל מיני פעולות
גם לישון שורף קלוריות, גם לאכול
אז הגוף שורף הרבה יותר מ300, אפשר לאכול עוד קצת

לא אבל כן, ביום בכללי שורפים 1400+ (זה תלוי על פי נתונים) גם אתה לא עושה כלום. אם אתה עושה אימון שבסופו אתה שורף 300 זה אומר שכעיקרון לא אכלת כלום
לאכול לפחות 1600 קלוריות
ממליץ ללכת לבן אדם שמבין