אנשים שמבינים בתזונה ובניית שריר עזרה!!

בשביל להגדיל שרירים לא משנה איזה צריך לעשות אימוני כוח ממוקדים לאותו שריר להרים משקלים לא לפחד לעשות תוכנית אימונים מסודרת לכל הגוף גם ידיים וגב זה לא פחות חשוב אני יכולה לעזור לך בפרטי אם את רוצה ולהתמיד בתוכנית זה הכי חשוב כי רק ככה רואים תוצאות אם תלכי תקופה ואחרכך תפסיקי זה פשוט יעלם.. לגבי התזונה זה תלוי אם את רוצה להגדיל את מסת השריר כן תכניסי לתזונה שלך יותר חלבון ואם את רוצה גם לחטב את הגוף את צריכה להיכנס לגירעון קלורי (להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה) וגם לאכול כמות חלבון מסויימת, את לא חייבת לעקוב אחרי כל דבר שאת אוכלת זה באמת שטויות מספיק שתעשי אימונים ותתמידי בהם ותאכלי מספיק חלבון זה יבנה לך שריר

שואל השאלה:
ציקלון בכללי כאילו אני עושה אימוני כוח של רגליים גב וידיים ואני כרגע מתמידה 4 פעמים בשבוע. פשוט פוחדת שזה לא יגרום לי להגיע לתוצאות כי אני לא מתכוונת לעשות דיאטה כלשהו או או לשקול את האוכל שאני אוכלת כדי לדעת כמויות מסוימות של חלבון או של קלוריות.

שמעי קודם כל כל הכבוד לך ובאמת עצה שלי אל תוותרי לעצמך! באיזשהו שלב המוטיבציה יורדת והרבה יותר קשה להתמיד 4 פעמים בשבוע
חייב משמעת עצמית אחרת לאט לאט תורידי באימונים ולא תגיעי לתוצאות שאת רוצה
לגבי התזונה אם את תאכלי כמו שאת רגילה אז יהיה לך יותר קשה לראות תוצאות
תכניסי פשוט למה שאת אוכלת כמות יותר גדולה של חלבון ותנסי להימנע ממאכלים שאת יודעת מראש שמפוצצים בקלוריות (מטוגנים עם הרבה נתרן או שומן) כמובן שלפעמים אפשר פשוט לאזן את זה ולשלב את זה עם האוכל
אם תאכלי מספיק חלבון ותקפידי על אימונים חד משמעית תראי תוצאות
בהצלחה! ואם יש לך עוד שאלות מוזמנת לשאול

שואל השאלה:
אומייגאד תודה