אנשים שמתאמנים במכון כנסו

אם עכשיו את לא מרגישה טוב אל תלכי, אבל עוד יומיים אני מניחה שאת תרגישי קצת יותר טוב אבל לא לגמרי, זה בסדר אם תלכי עוד יומיים שלושה אבל לפני תראי מה מצבך, לא להיות בחדר כושר הרבה זמן זה לא טוב

הגוף שלך יצטרך להתרגל עוד הפעם והשרירים שלך אחרי הפעם פעמיים הראשונות יהיו תפוסים ולא תחזרי לאותל המשקלים תצטרכי להוריד קצת ולחזור בהדרגה

קודם כול זה שלא הלכת למכון לא אומר שהשרירים שלך ייעלמו...
זה מאוד טוב לקחת הפסקה מהמכון גם אם זה לשבוע כדי לתת לשרירים להתאחות ולתת להם מנוחה.
לדעתי את צריכה להמשיך בשגרת האימונים שעשית אך בעצימות נמוכה יותר לתת לשרירים לחזור לפעול.

זה ממש בסדר, הגוף לא שוכח כלכך מהר רק אחרי חודש בלי אימונים, תתחילי באימון קליל ואחרכ תעלי את העצימות