בנות עם הפרעת אכילה מסוג אנורקסיה

הייתי מתעוררת בלילה מכמה סיבות, אבל לא בחילות. כשהייתי הולכת לישון היה לי ממש קר, אז הייתי מדליקה חימום, לובשת מלא שכבות ומתכסה בשמיכה עבה, וזה היה גורם לי להתעורר באמצע הלילה מרוב חום. הייתי מתעוררת גם בגלל דופק נמוך מדיי, וגם כי לא הצלחתי למצוא תנוחה נוחה שלא מכאיבה לי בעצמות.

הייתי קמה מהרבה דברים אחרים, מבחילות לא

לא נרדמת מבחילות.
ובגלל דופק נמוך מידי יש הרגשה שלא תתעורר בבוקר.הרגשה נוראית לא מאחלת לאף אחד

^זה מפחיד רצח, זה הכניס אותי לחרדות לפני השינה כל הזמן.

איך אתן יודעות מה הדופק שלכן לא הבנתי תסבירו בבקשה

^קודם כל, כשהוא ממש נמוך ממש מרגישים את זה. מרגישים תחושה משונה בלב, אי נוחות, ויודעים שמשהו לא בסדר.
בעיקרון אפשר לשים טיימר של 15 שניות, להצמיד שתי אצבעות לווריד בפרק כף היד או בצוואר (ממש מתחת לקו הלסת) ולספור כמה פעימות מתרחשות במשך 15 השניות האלו. אחר כך מכפילים את התוצאה ב-4, וזה פחות או יותר הדופק. ממליצה לבדוק כמה פעמים כדי לראות שזה יוצא דומה. תמיד אפשר לשים טיימר ל-30 שניות ולהכפיל ב-2 אחר כך אם רוצים יותר דיוק, אבל מניסיוני זה לא משנה הרבה.

אמלה חשבתי שזו רק אני.. היה לי ממש קשה להירדם בלילה.. בגלל הדופק הנמוך

מרחמת עלייך