מה עדיף הלחמת ריסים או הדבקת ריסים?

כבר כמה זמן שאני עם הלחמה ואני מתחילה לחשוש שזה מזיק לי לריסים יש פה בנות שמבינות בזה? או שיצא להן לעשות את אחד מהם?