איך אני יודע אם הוואצאפ והאנשי קשר שלי בטלפון ומשחקים וטיקטוק ואינסטגרם ועוד מלא שמורים לי בטלפון ???

אני אולי יאפס תטלפון שלי כי אני מחזיר חזרה את הiOS 16.5 ואני עכשיו על iOS 17.1.1 ואני אולי מחזיר חזרה ואולי אני צריך לאפס תטלפון ואני לא יודע אז אם כן אז איך אני יכול לדעת מה שמור לי בענן ובטלפון??? דברים חשובים כמו אינסטגרם וטיקטוק וואצאפ ומשחקים ונטפליקס וגם את האתר ואימייל והכל כי אני חייב אותם
מה לעשות ??? ואיך לשמור אותם???