1000 קלוריות ביום זה סבבה לילדה בת 13?

קצת!!!!!תתחילי לאכול

בבקשה אל תסתכלי על קלוריות בגיל כזה

ממש לא.
אל תקשיבי לכל מי שכתב כן
זה תלוי בגובה שלך ובמשקל וכמה את פעילה ביום יום
בדרך כלל עדיף להתייעץ עם גורם מקצועי
ממליץ לא להסתכל על קלוריות ולאכול פשוט מסודר

ממש לא זה בקושי מספיק לתינוק זה כמות שפוגעת בגוף והורסת אותו אלא אם את כל היום במיטה ומשקל 20 אז אולי

לאא אסור לאכול פחות מ1200

זה תלוי תלוי כמה פעמים את מתאמנת או לא בגובה למשקל אצלי נגיד צריך לאכול 1600 קלוריות ביום

שואל השאלה:
אני מטר 54 שוקלת 37 ואני שורפת ביום לא כלל bmr משהו בין 150-350( תלוי ביום)

אני ממליץ לך לעלות קצת במסת שריר
1000 קלוריות זה ממש לא טוב
ואת שוקלת 37 שזה כמעט תת משקל

אני אגיד לך איך תדעי:
את מרגישה שיש לך אנרגיה לעשות דברים?
את יחסית בריאה?
מצליחה לישון כמו שצריך?
לתפקד כמו שצריך?

אם כן אז כנראה שזה מספיק