למישהו פה התנפחו הכפות רגליים בגלל נעל לא נוחה/ הליכה מרובה ויודע מה הכי עוזר?

לא יודע אם לעסות אותן, כי מצד אחד אולי צריך להזרים את הדם ואז זה טוב, ומצד שני אולי צריך לתת להן הפסקה מלחץ ומגע